«میوه‌های زمستانی» از خوش‌مزه‌ترین و مفیدترین خوراکی‌های دنیا هستند که هریک ترکیبات مغذی و متنوعی را در خود گنجانده‌اند. میوه‌ها به پیش‌گیری از بیماری‌ها کمک می‌کنند.

«پرتقال» پای ثابت شب‌نشینی‌ها و دورهمی‌های زمستانی است. این میوه‌ی خوش‌مزه یکی از مرکبات محبوب و رایج است که هنوز مشخص نشده از چه زمانی و کجا کاشت و برداشت شده، اما به نظر می‌رسد به شرق آسیا تعلق داشته باشد. پرتقال منبع سالم فیبر، ویتامین C، تیامین، فولات و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است. پرتقال به‌دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی برای محافظت بدن در برابر بیماری‌های قلبی مفید است.